肩頸疼痛/痠痛已是現在常見的文明病之一，伴隨著頸部及肩膀疼痛外，最惱人的就是失眠及神經麻的狀況。 大量出現肩頸疼痛的文明病是因為電腦的發明，工作幾乎都在使用電腦以致出現肩頸疼痛，加上現在智慧型手機的普及，每個人都在滑滑滑，除了頭部的角度不同外，最可怕的是當你坐著手肘壓在膝蓋上長時間滑手機的時候，會產生出比使用電腦更嚴重的肩頸疼痛。
這是什麼原因呢？ 當你前曲著使用手機時，身上所有的張力都會被向前拉，整個壓力點是集中在肩頸。 使得會有肩頸痠痛的問題外還常伴隨上臂痠痛無力、手麻的感覺，最嚴重的情況下還會頭痛失眠等問題。
這時候可以怎麼做？ 舒緩肌肉及筋膜外，還必須適時的放下那隻沈重的手機減輕肩頸及手臂的壓力～ 也就是放鬆，放下你的手機好好的去欣賞戶外的美景，順道放鬆心情減輕壓力！
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