大家都會希望身體的問題能夠改善，關心什麼時候會好，所以很多客戶都會問小編：我這個要多久才會好？要做幾次？
這個答案會是：在客戶「積極的配合」下在2-3個月內一定會好轉許多。 若要有一個數值的話：通常你的努力是需要雙倍，也就是當你受傷2個月，你至少要花4個月的時間來恢復，所以大家可以算一下這個問題是多久的時間*2，並且記得這是「最少」的時間，通常是還要更長，因為一般人都會怠惰+日積月累而來（大概都是以年計算），這樣恢復/進展時間一定都會拉長。
小編在每一次的課程都是會幫助你的身體回到更好的狀態，一定都會有所進展，也會比較好事施力，但有時候筋膜、組織恢復的狀況是需要靠自己的改變才能夠維持這個效果。
為什麼需要那麼久？ 假如一個人習慣靠著腰站著（肚子前凸），因為長時間這個姿勢會讓組織、筋膜適應這個姿勢，也就是組織一直受到壓力、拉長、變形，在日積月累下（數日、數月，甚至是數年）組織產生病變，上不正下樑歪，也會往上及往下影響，當然最終就是下背疼痛。
這代表著當疼痛產生了，就是你「累積」而來，「不可能一次就好」，組織也是需要時間更新、修復，要多點「時間」、多點耐心，若你想要促進恢復的速度，那還要多點「運動」。 初期會需要的是「密集」的課程（每週一次）及訓練，中後期就是靠自己的運動，以及定期的保養。
想要趕快好，就思考一下你花多久的時間在你的身體上，花多久時間關注並療癒你的身體？花多久時間運動？如果你能夠每天維持30-60分鐘的運動，如果你能夠隨時保持水量充足，如果你能夠隨時注意身體的姿勢（包含工作及休息），如果你能每天注意飲食（營養），如果你能夠每週花一些時間來做課程，那身體肯定會往正確的方向前進，最終到達健康狀況。
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