haoyuanbodywork2023年4月11日讀畢需時 1 分鐘《案例分享-工具的選擇》痠痛或疼痛常常是來自於工作中不當的施力,像照片中的案例是因為需要分裝樹豆的量,採用的是一般的鐵湯匙,但因為握柄小,所以需要用力去握住,使得手部有一些問題,如板機指。小編就建議她換隻湯匙,但礙於已經習慣並且好控制份量,所以小編後來想一想就先用一層泡綿纏起來,再用羽球拍的握把布纏緊,就這樣加粗了握柄,使用上就不用那麼出力,降低了不舒服感及板機指的發作~但有些工作場所的確沒有那麼容易改造變化的話,這時候就只好定時保養自己,就跟機器需要定時維護一樣,保養自己包括的是調整肌肉/筋膜並做適當的運動增加肌力,相輔相成的^_^#好源工作坊#職場環境調整#痠痛來自於不符合自身條件的狀況#台中#台南#屏東
痠痛或疼痛常常是來自於工作中不當的施力,像照片中的案例是因為需要分裝樹豆的量,採用的是一般的鐵湯匙,但因為握柄小,所以需要用力去握住,使得手部有一些問題,如板機指。小編就建議她換隻湯匙,但礙於已經習慣並且好控制份量,所以小編後來想一想就先用一層泡綿纏起來,再用羽球拍的握把布纏緊,就這樣加粗了握柄,使用上就不用那麼出力,降低了不舒服感及板機指的發作~但有些工作場所的確沒有那麼容易改造變化的話,這時候就只好定時保養自己,就跟機器需要定時維護一樣,保養自己包括的是調整肌肉/筋膜並做適當的運動增加肌力,相輔相成的^_^#好源工作坊#職場環境調整#痠痛來自於不符合自身條件的狀況#台中#台南#屏東
《案例分享-產後泌乳》小編這一次接到產後第6天乳房疼痛,這一個階段剛好是產後生理性脹奶,也就是開始要分泌乳汁,由於這位媽媽是第二胎,所以奶量來的特別多,又同時有點水腫,格外不舒服,加上擠奶方式不正確,導致乳頭乳暈阻塞,讓乳汁更難排出~ 經過小編先做乳房筋膜鬆動及清理乳腺管還有乳暈之後,再教導媽媽...
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